Oma hetki – hyvinvointikurssi yhdistystoimijoille

08.04.2021 klo 18:00 - 15.04.2021 klo 19:30 / Koulutus/seminaari, Verkossa tapahtuva toiminta / Vihreä Sivistysliitto ry Opintokeskus Visio

Kuvaus

Yhdistystoiminta on parhaimmillaan mielekästä ja palkitsevaa, mutta mielekkäinkin toiminta voi olla välillä raskasta. Tämä verkkokurssi on suunnattu yhdistystoimijoille, jotka haluavat suunnata kohti parempaa palautumista ja kestävää hyvinvointia. Kurssilta saat vinkkejä ja uusia ajatusmalleja jaksamisen tueksi mindfulnessin eli hyväksyvän tietoisen läsnäolon pohjalta. Kurssilla teemme mm. mindfulness- ja hengitysharjoituksia, joiden avulla voit palautua jopa kokousten keskellä! Teemme myös rentouttavan tuolijoogaharjoituksen sekä kehomeditaation selinmakuulla eli harjoitukset sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille. Kurssi sisältää teoriaa ja rentouttavia käytännön harjoituksia.

Sisältö

  • Mindfulness eli tietoinen hyväksyvä läsnäolo

  • Palautuminen ja stressinhallinta

  • Tuolijooga-, mindfulness- ja hengitysharjoituksia

Kouluttajat

KM, jooga- ja mindfulnessohjaaja Kaisa Peltonen / Studio Laive (www.studiolaive.fi)

Yhteyshenkilö Opintokeskus Visiossa:  suunnittelija Maia Fandi, maia.fandi@opintokeskusvisio.fi / 044 727 3241

Kohderyhmä

Yhdistysten työntekijät, vapaaehtoiset ja hallitusten jäsenet.

Aika

Torstaisin 8. ja 15.4.2021 klo 18 – 19.30.

Verkkoalusta

Koulutus järjestetään verkkokurssina. Ilmoittautuneille lähetetään osallistumislinkki ja – ohjeet sähköpostitse.

Toiminta-alue

Alue
Valtakunnallinen

Kunta
Helsinki, Turku, Tampere, Oulu, Joensuu, Jyväskylä, Espoo

Teemat

hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen, vaikuttaminen, vapaaehtoisuus, virkistys

Kohderyhmä

järjestötoimijat, vapaaehtoiset, yhdistyksen työntekijät

Ikäryhmä

nuoret (13-17 v.), nuoret aikuiset (18-29 v.), aikuiset (30-62 v.), ikäihmiset (63-79 v.), vanhukset (80 v. - )

Tapahtuma on verkossa

https://opintokeskusvisio.fi/koulutus/oma-hetki-hyvinvointikurssi-yhdistystoimijoille/2021-04-08/

Hinta

25 / 19 €

 

Alennus opiskelijat, maahanmuuttajat, työttömät, eläkeläiset ja Vision jäsenjärjestöjen edustajat.

Ilmoittautumistiedot

https://opintokeskusvisio.fi/koulutus/oma-hetki-hyvinvointikurssi-yhdistystoimijoille/2021-04-08/