Kuvaus
Yhdistystoiminta on parhaimmillaan mielekästä ja palkitsevaa, mutta mielekkäinkin toiminta voi olla välillä raskasta. Tämä verkkokurssi on suunnattu yhdistystoimijoille, jotka haluavat suunnata kohti parempaa palautumista ja kestävää hyvinvointia. Kurssilta saat vinkkejä ja uusia ajatusmalleja jaksamisen tueksi mindfulnessin eli hyväksyvän tietoisen läsnäolon pohjalta. Kurssilla teemme mm. mindfulness- ja hengitysharjoituksia, joiden avulla voit palautua jopa kokousten keskellä! Teemme myös rentouttavan tuolijoogaharjoituksen sekä kehomeditaation selinmakuulla eli harjoitukset sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille. Kurssi sisältää teoriaa ja rentouttavia käytännön harjoituksia.
Sisältö
-
Mindfulness eli tietoinen hyväksyvä läsnäolo
-
Palautuminen ja stressinhallinta
-
Tuolijooga-, mindfulness- ja hengitysharjoituksia
Kouluttajat
KM, jooga- ja mindfulnessohjaaja Kaisa Peltonen / Studio Laive (www.studiolaive.fi)
Yhteyshenkilö Opintokeskus Visiossa: suunnittelija Maia Fandi, maia.fandi@opintokeskusvisio.fi / 044 727 3241
Kohderyhmä
Yhdistysten työntekijät, vapaaehtoiset ja hallitusten jäsenet.
Aika
Torstaisin 8. ja 15.4.2021 klo 18 – 19.30.
Verkkoalusta
Koulutus järjestetään verkkokurssina. Ilmoittautuneille lähetetään osallistumislinkki ja – ohjeet sähköpostitse.
Toiminta-alue
Alue
Valtakunnallinen
Kunta
Helsinki, Turku, Tampere, Oulu, Joensuu, Jyväskylä, Espoo